健康養生之道

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大家都知道冬季寒冷,會導致血管收縮,血壓升高而中風。 中風這種病是非常致命的,首先來說中風一旦發作,人很可能會有生命危險,即使是沒有生命危險,中風對大腦造成的傷害是無法修復的,中風患者會失去自理能力和語言能力,也會給自己和家庭帶來負擔。
一個中風的潛在信號

大拇指出現這1信號,是中風前兆! 教你一套手指操如何預防中風!

說到中風,大家都知道手和腦是相連的,容易中風的人心腦血管存在隱患,這種隱患表現在手上就是大拇指的指肚上出現橫紋。
根據臨床經驗,很多中風患者的手指肚上都出現了這種橫紋。
當然,並不是說您有橫紋就一定會中風,但如果您本身有心血管疾病,又有橫紋的話,就必須要小心了。

出現這3種情況馬上就醫
注意了,如果您的雙手大拇指指肚有橫紋,再加上下面三條中的任何一條,那麼必須立即去醫院神經內科做檢查。

1.突然失語或語言模糊
2.舌頭伸出來歪向一邊
3.沒有嚴重的頸椎病,手部中指麻木。

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出現這些情形,很可能是已經輕微腦中風了,及時檢查,及時治療,把腦中風扼殺在搖籃中。
預防中風可做拇指操

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針對腦中風的預防,大家跟我一起做防風操。
做法非常簡單,就是手的大拇指和中指的指肚子互相摩擦,每一節81下,每次做3節,每天3次,多做更好。



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心血管疾病從中醫上講,多是心血瘀引起導致血脈不暢,一些化瘀調心的方法可以參看我之前的文章,也可以在我的書裡看到。

當然,這裡還是告誡大家,有高血壓的人,一定要長期吃降壓藥,不可以擅自停藥。
【 溫馨提醒 】預防中風,在走路、坐車的時候都可以做手指操!

1、洋蔥

很多人都喜歡吃洋蔥,特別是中老年人經常吃洋蔥,能夠降低血壓和降血脂以及降血糖,因為洋蔥中含有大量的槲皮素,而且還含有大量的硫化合物,這些營養物質能夠預防血液凝固,所以多吃洋蔥能夠預防動脈硬化,可以達到預防中風的效果。

2、辣椒

有研究發現,在平時喜歡吃辣椒的人,中風的幾率會明顯降低,因為吃辣椒能夠促進人體的血液迴圈,可以促進新陳代謝,而且辣椒素對血管也有一定的保護作用,能夠增強血管的舒張功能,可以起到預防高血壓和高血脂的作用,相信大家都知道高血壓是引起中風的重要誘因,所以在平時經常吃辣椒可以降低中風的幾率。

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3、魚肉

相信大家都知道魚肉是一種健康食物,因為魚肉中含有的脂肪是比較少的,魚肉含有豐富的優質蛋白,在平時常吃魚肉可以起到預防冠心病和中風的幾率。特別是沙丁魚以及深海魚,對於冠心病和中風的預防有很好的效果。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很常見的食物,但也是一種營養價值相當高的食物,因為胡蘿蔔含有豐富的維生素a和胡蘿蔔素,這兩種營養物質能夠降低血液膽固醇,可以防止膽固醇在血管內,所以在平時多吃胡蘿蔔能夠起到預防中風的作用。


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5、大蒜

每天吃一點大蒜,也能夠降低中風的幾率,不僅可以起到預防中風的作用,對腦血栓的治療也有很好的輔助效果。

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6、土豆

土豆雖然是一種不起眼的食物,但是土豆的營養價值相當高,土豆中含有豐富的鉀元素,而且還含有大量的維生素c等營養物質,不僅可以降血壓血脂,而且還能夠分解血液中的有毒物質,經常吃土豆能夠保護血管,可以進一步達到預防中風的目的。

大家在平時生活當中應該多吃上面提到的六種食物能夠預防中風,除此之外還應該保持健康的生活方式,要保持生活有規律,不要太過勞累,應該注意勞逸相結合,而且要戒菸戒酒,應該堅持體育鍛煉,來增強身體免疫功能,也是預防中風的重要手段。

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